Meditatie

Beautify Kriya

Beautify Kriya of Shanmukhi Mudra is een eenvoudige maar subtiele oefening die het gezicht en de ogen verheldert en verjongt en een staat van evenwicht teweegbrengt die leidt tot meer bewustzijn en meditatie.

VOORDELEN

Het beoefenen van Shanmukhi Mudra kan veel voordelen opleveren:
* Verbetert het gezichtsvermogen
* Verheldert de ogen & het gezicht en verbetert de aura in het gezicht.
* Verjongt verschillende delen van het gezicht
* Hulp bij aandoeningen gerelateerd aan neus, oren en ogen
* Helpt bij het verlichten van duizeligheid en tinnitus
* Verbetert het bewustzijn en zorgt voor mentaal evenwicht

Photo credit: Isha Hatha Yoga School
Bhastrika Kriya
Photo credit: Isha Hatha Yoga School

Bhastrika Kriya

Bhastrika Kriya is een krachtige manier van ademen. Het zuivert het bloed, vergroot je longcapaciteit en ontspant het hele systeem. Als gevolg hiervan neemt de behoefte aan adem af.

VOORDELEN

Het beoefenen van Bhastrika Kriya kan veel voordelen opleveren:
* Zuivert het bloed, verhoogt de longcapaciteit
* Ontspant het hele systeem en kalmeert de stofwisseling
* Verminder het aantal ademhalingen per minuut
* Verminder de symptomen van astma, allergie, sinusitis, diabetes, hormonale onbalans, huidziekten.

Bhuta Shuddhi

Bhuta betekent Panchabhuta of de vijf elementen: aarde, water, wind, vuur en ruimte. Shuddhi betekent om ze te reinigen. Het welzijn van lichaam en geest kan worden bereikt door deze vijf elementen binnen het menselijk systeem te zuiveren, wat leidt tot harmonie en balans. Dit is de meest fundamentele oefening in het yogasysteem.

VOORDELEN

Bhuta Shuddhi is een krachtig proces met veel voordelen:

  • Houdt het systeem in harmonie en balans
  • Bereidt het systeem voor op krachtige energietoestanden
  • Verbetert de capaciteit van het fysieke lichaam, geest en energie
  • Creëert de basis om volledige beheersing over het menselijke systeem te krijgen
Bhuta Shuddhi
Jala Neti

Jala Neti

Jala Neti is een proces waarbij de neusholtes worden gereinigd met zout water. Hierdoor kan de ademhaling vrij gemaakt worden, zodat lucht de longen kan binnendringen zonder gehinderd te worden door slijm en vuil dat zich gedurende de dag gemakkelijk ophoopt.

VOORDELEN

Er zijn veel voordelen aan het beoefenen van Jala Neti:
* Voorkomt en helpt bij aandoeningen van de luchtwegen zoals astma, longontsteking, bronchitis.
* Verlicht verkoudheid, allergieën, sinusitis en alle Kapha-gerelateerde aandoeningen.
* Kalmeert en activeert het zenuwstelsel.
* Verwijdert overtollig slijm en verontreinigende stoffen uit neusholtes en sinussen.
* Verhelpt slapeloosheid, vermoeidheid en verbetert de slaapkwaliteit.
* Helpt bij ziekten van ogen, neus, keel, tonsillitis, allergische rhinitis, hooikoorts.
* Verlicht migraine en hoofdpijn, angst, stress release en brengt rust.
* Helpt bij epilepsie.